Archivo de la categoría: ergonomia estar bien en la oficina

Programa para ajustar las etiquetas o pegatinas APLI en word y excel

Es un programa gratuito del fabricante de pegatinas y etiquetas APLI donde crea un asistente que configura las posiciones de las etiquetas, es tan fácil como poner la referencia de la etiqueta y ya se configura solo. Para los programas … Seguir leyendo

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Sientate bien en la clase para que tu espalda no sufra

Los estudiantes y escolares pasan muchas horas en el aula sentado y deben tener una postura correcta para que su espalda no sufra. Sentado en clase: ◦Sentarnos con ambos pies en el suelo. ◦Escápulas (paletillas) tocando el respaldo. No inclinar … Seguir leyendo

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Atril para estudiar o leer de una forma correcta y sin dolores de espalda

El atril es un elemento sencillo, pero que no solemos utilizar y nos puede acarrear dolores de espada y posturas incorrectas. Todos estamos acostumbrados a trabajar con portátiles y ordenadores y a nadie se le ocurre que las pantallas estuvieran … Seguir leyendo

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Ergonomía: el uso del reposapies previene el dolor de espalda

Si eres los que esta 8 horas al día sentado frente al ordenador, seguro que se hace complicado mantener una posición correcta sobre la silla. Lo que suele pasar es que nos deslizamos hacia delante en la silla, derrumbando la … Seguir leyendo

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Atentos como llevar la mochila sin castigar la espalda

Ahora que empieza el cole unos buenos hábitos a la hora de llevar la mochila a clase ◦Siempre debemos llevar las dos asas de la mochila puestas. ◦La mochila debe estar bien pegada a la espalda. ◦La mochila siempre debe … Seguir leyendo

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Consejos para una buena postura frente al ordenador

Muchas veces nos afectan molestias como dolor de cabeza, dolores lumbares, insomnio o alteraciones digestivas. ¿Te pusiste a pensar que estas molestias pueden deberse a la postura que utilizas cuando estás frente al ordenador? En multipapel te damos algunos consejos para … Seguir leyendo

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Tienes que trabajar de pie, toma unos buenos consejos

Estar muchas horas de pie puede causarnos graves problemas con nuestra espalda, inflamación en las  piernas, problemas de circulación sanguínea, llagas en los pies y cansancio muscular. En multipapel os hemos preparado una serie de consejos que deberías tener en … Seguir leyendo

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Reposapies de oficina

Un elemento indispensable para aquellos que pasamos 8 horas en la oficina es el reposapiés. No es un simple alza para apoyar los pies en el suelo sino que conlleva muchas más ventajas, los reposapiés favorecen la correcta postura del … Seguir leyendo

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Fortalecete, estira y descansa frente al ordenador

Al pasar tantas horas sentado frente a la computadora o parados frente al mostrador de un comercio, muchas veces nos invade la sensación de agotamiento y sentimos que nuestro ánimo cae en picada. Es ese preciso instante el que nos … Seguir leyendo

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